반응형 초보자 러닝1 러닝은 몇 분이 적당할까? 초보자부터 고수까지 추천 시간 5가지 러닝 몇 분이 적당한가요? 목적별 시간 가이드건강을 위해 뛰는 러닝, 도대체 몇 분 정도 뛰는 것이 가장 효과적일까요? 다이어트를 목표로 하는 사람, 심폐지구력을 기르고 싶은 사람, 혹은 단순히 스트레스를 해소하고 싶은 사람까지 러닝을 시작하는 이유는 다양합니다. 하지만 많은 분들이 공통적으로 고민하는 것이 바로 “몇 분을 뛰어야 할까?”라는 질문인데요. 본 글에서는 초보자부터 숙련자까지, 그리고 다양한 러닝 목적에 따라 적절한 러닝 시간을 알려드리겠습니다. 러닝을 통해 건강도 챙기고, 삶의 활력도 얻고 싶다면 끝까지 읽어보세요!1. 러닝 목적에 따른 시간 설정 방법 러닝을 시작하기 전에 가장 먼저 고민해야 할 점은 바로 “왜 러닝을 하는가?”입니다. 단순히 운동을 하기 위해서인지, 살을 빼기 위한 것인.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
