반응형 재활운동1 허리통증 완화에 효과적인 5가지 이유, 멕켄지 신전 운동! 허리 아플 때 꼭 알아야 할 멕켄지 운동 방법과 주의사항허리통증으로 일상생활이 불편한 분들이 많습니다. 특히 오래 앉아 있거나 무거운 것을 자주 들어야 하는 분들에겐 척추에 무리가 가기 쉬운데요. 이럴 때 도움이 되는 운동 중 하나가 바로 ‘멕켄지 신전 운동(McKenzie Extension Exercise)’입니다. 이름은 다소 생소할 수 있지만, 실제 물리치료나 재활 프로그램에서도 많이 활용되고 있는 검증된 운동법입니다. 허리디스크를 비롯해 만성적인 요통에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있어 관심을 모으고 있죠. 오늘은 멕켄지 신전 운동이 왜 허리통증 완화에 좋은지, 어떻게 해야 효과적으로 수행할 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 멕켄지 신전 운동이란? 허리가 아프다고 무조건 쉬는 것.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
