반응형 웨이트 트레이닝1 단백질 합성에 좋은 식품! 고기 없이도 근육을 키울 수 있다? 고기 없이도 단백질 보충 가능! 최고의 식품 5가지웨이트 트레이닝을 하다 보면 근육 성장을 위해 단백질 섭취가 필수적이라는 것을 알게 됩니다. 보통 단백질 하면 고기류를 떠올리지만, 사실 고기 없이도 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 다양한 식품이 있습니다. 오늘은 단백질 합성에 좋은, 하지만 고기 대신 먹을 수 있는 식품들을 소개해 드리겠습니다.1. 콩류 - 식물성 단백질의 대표주자 단백질 섭취를 위해 고기만 찾을 필요는 없습니다. 콩류는 훌륭한 식물성 단백질 공급원으로, 근육 형성과 회복에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 특히 웨이트 트레이닝을 하는 사람들에게는 근육 성장과 회복을 돕는 중요한 영양소를 포함하고 있어 필수적인 식품 중 하나입니다.렌틸콩 – 단백질과 철분이 풍부한 슈퍼푸드렌틸콩은 단백질뿐.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
