반응형 심혈관 질환1 수면 부족이 건강에 미치는 5가지 치명적인 영향 잠이 부족하면 몸과 마음에 어떤 일이 벌어질까?우리는 하루를 살아가며 많은 에너지를 소비합니다. 그 에너지를 회복하는 가장 중요한 과정이 바로 ‘수면’이죠. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정과 스트레스 때문에 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 하루 이틀 정도 잠이 부족하면 단순한 피로감으로 끝날 수 있지만, 장기간 수면이 부족할 경우 우리의 몸과 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 수면 부족이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 왜 그런 일이 발생하는지 자세히 알아보겠습니다.1. 면역력 저하로 질병에 쉽게 걸린다 충분한 수면을 취하지 않으면 우리 몸의 면역 체계가 약해지면서 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 우리가 잠을 자는 동안 면역 시스템은 바이러스나 박테리아와.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
