반응형 단백질 건강식1 단백질 쉐이크만 먹어도 괜찮을까? 한 달간 실험 전 꼭 알아야 할 5가지 단백질 쉐이크 하루 세끼, 영양 불균형과 건강 문제는?최근 다이어트나 간편한 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 하루 세끼로 대체하는 사람들이 늘고 있습니다. 아침, 점심, 저녁 모두 쉐이크로 해결하는 것이 시간도 절약되고, 칼로리 조절도 쉬워 보이기 때문입니다. 하지만 과연 단백질 쉐이크만으로 한 달간 식사를 대신해도 건강에 문제가 없을까요? 충분한 영양소가 포함되어 있는지, 어떤 위험 요소가 있을 수 있는지 궁금하신 분들을 위해 지금부터 하나하나 짚어보겠습니다.1. 단백질 쉐이크의 구성 성분과 한계 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 식품으로, 운동 후 회복이나 식사 대용으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 모든 단백질 쉐이크가 건강한 식사를 완전히 대체할 수 있는 것은 아닙니다. 우리가 일상.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
