반응형 기초 대사량 높이는 방법1 기초 대사량 늘리는 법! 반드시 먼저 실천해야 할 5가지 행동 건강과 다이어트를 위한 기초 대사량 높이는 핵심 전략기초 대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지입니다. 쉽게 말해 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지죠. 그래서 기초 대사량이 높으면 똑같이 먹어도 살이 덜 찌고, 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 반대로 기초 대사량이 낮아지면 쉽게 살이 찌고 피로감을 많이 느끼게 됩니다. 그렇다면 기초 대사량을 높이기 위해 우리가 실생활에서 먼저 실천해야 할 행동은 무엇일까요? 이번 글에서는 기초 대사량을 높이는 가장 효과적이고 실천 가능한 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 근력 운동으로 근육량 늘리기 기초 대사량을 높이기 위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 근력 운동입니다. 왜 근력 운동이 중요할까요? 그 이유는 근육.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
