반응형 계란 단백질1 하루 몇 개까지 괜찮을까? 계란 노른자 섭취의 진실 5가지 운동하는 사람도, 다이어터도 꼭 알아야 할 계란 노른자의 건강 영향계란은 영양소가 풍부한 대표 식품으로, 많은 사람들이 단백질 섭취를 위해 즐겨 먹습니다. 하지만 계란 노른자에 대한 오해도 많죠. 특히 운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들 중에서는 '콜레스테롤이 높아서' 노른자를 꺼리는 경우가 많습니다. 정말 노른자는 건강에 해로운 것일까요? 하루에 몇 개까지 먹어도 되는 걸까요? 이번 글에서는 계란 노른자의 진실을 파헤쳐보며, 과연 건강을 위해 노른자를 피해야 하는지 과학적인 근거와 함께 알아보겠습니다.1. 계란 노른자에 대한 일반적인 오해와 진실 계란은 건강식으로 알려져 있지만, 그 중에서도 노른자에 대한 인식은 다소 엇갈립니다. 특히 콜레스테롤이 많다는 이유로 꺼려지는 경우가 많죠. 그러나 최근 연.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
