반응형 건강한 출근 루틴1 출근 전 단백질 쉐이크, 언제 먹는 게 좋을까? 아침 공복 vs 도착 후 비교 5가지 아침 공복 운동 후 단백질 섭취 타이밍, 가장 효과적인 시간은?하루를 상쾌하게 시작하는 새벽 6시 출근길. 아직 해가 완전히 뜨지 않은 이른 시간, 입맛도 돌지 않고 아침 식사도 고민되기 마련입니다. 특히 30분 이상 걸어서 출근하시는 분들이라면 에너지 소모도 무시할 수 없습니다. 이때 간편하게 챙길 수 있는 단백질 쉐이크는 매우 좋은 선택일 수 있는데요. 하지만 중요한 질문 하나, 단백질 쉐이크를 공복에 먹는 것이 좋을까요? 아니면 회사 도착 후 먹는 게 더 효과적일까요?오늘은 ‘출근 전 단백질 섭취 타이밍’에 대해 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로, 아침 공복과 도착 후 두 시점 중 언제가 더 효과적인지 비교해 보겠습니다. 출근길 에너지 관리와 건강한 식습관을 고민하는 분들께 실질적인 도움을 드릴 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
